|
|
IYENGAR YOGA
Yoga deriva dalla radice sanscrita yug che significa
unire: unione dello spirito universale con il singolo essere umano.
B.K.S. Iyengar interpreta lo yoga come unione
del corpo con la mente attraverso
la pratica delle asanas, o posizioni, e del pranayama,
o controllo del respiro.
Durante le lezioni si eseguono le classiche asanas dello yoga e
attraverso delle sequenze particolari si lavora per ricondurre il corpo
e la mente in equilibrio, rimuovendo eventuali blocchi e chiusure.
Si lavora in piedi (allineamento e resistenza),
sui piegamenti in avanti (flessibilitā e allungamento),
sui piegamenti indietro (vitalitā e tono),
sulle posizioni capovolte (rigenerazione e stabilitā),
sulle posizioni passive (rilassamento e recupero).
La fine della lezione č dedicata al rilassamento e
l'ultima settimana del mese č dedicata al recupero e al pranayama.
|
